심리요법이란?

심리적 문제가 있는 대상에게 심리학을 이용해서 문제 해결을 돕는 치료 방법으로 심리학적 전문 지식을 갖춘 치료자가 내담자와 인간의 사고, 감정, 행동, 대인관계의 사이에서 자기 자신에 대해서 탐색하도록 안내하여 다양한 자신의 문제들을 이해하고 변화하도록 돕는 것을 뜻하는데, 이러한 이유로 심리요법은 심리치료 또는 심리상담으로도 불립니다.

치료의 유형
인지행동치료
- 대인관계 치료는 기분과 사회적 환경의 연결에 주목하여, 사회적 기술과 사회적 지지를 구축하는 데 도움을 주며, 비교적 간단한 형태의 심리치료로서 인지행동치료와 정신 역학접근에서 유래했습니다. 점차 연구가 많이 되고 있으며 몇몇 조건에서는 지침에 의해서 보증되고 있습니다. 현재 대인관계 역할과 상황에 대한 적응을 발전시키는 것을 목표로 하는 치료입니다.
- 인지행동치료는 두 가지 접근 방식을 결합하려는 시도로써, 인간의 인지, 감정, 행동을 구축하고 재구축하는 데 초점을 맞추고 있습니다. 인지행동치료의 종류에는 합리 정서 행동치료, 지속 노출 치료 등이 존재하고 있습니다. 인지행동치료에서 치료자는 다양한 양식을 통하여 내담자가 사고방식, 감정 표출, 행동 수행 등의 방식에 있어 문제가 있다고 평가하고 이를 인식하면서 다루는 것에 도움을 주고 있습니다.
- 인지치료는 감정과 행동을 향상하기 위해서 사고를 변화시키는 데에 주목하고 있습니다.
- '제3의 물결 심리치료'라는 개념은 임상심리학 분야에서 동양철학의 영향을 받은 부분이 있습니다. 명상 등과 같은 원리를, 경계선 성격장애 환자를 위한 마음에 기반한 인지치료, 수용전념치료, 변증법적 행동치료 등과 같은 개입에 포함하는 것입니다.
- 본래 행동치료는 실증적, 맥락적, 기능적, 확률적, 일원론적, 상관적으로 있습니다. 행동치료는 응용 행동 분석 혹은 행동수정을 포함한 행동적 기법들을 사용하며, 부적응적인 행동 유형을 변화시켜 정서 반응, 인지, 타인과의 대인관계를 향상하는 것입니다. 추가로 기능분석 치료는 이러한 접근 방식 중 한 형태라고 볼 수 있습니다.
- 기타 유형으로는 현실치료와 선택이론, 중다양식 치료가 있습니다. 특정 장애에 대한 치료로서는 인지적 과정 요법이나 안구운동의 민감소실 및 재처리 요법과 같은 외상후스트레스장애 치료법이 있습니다. 약물남용 치료로는 재발 방지와 유관성 행동치료가 있습니다. 강박장애 치료법으로는 노출 및 반응방지법, 이중 진단 장애에 대한 치료는 안전 기반 치료가 있습니다.

통찰 지향 심리치료
통찰 지향 심리치료는 무의식 과정을 드러내거나 해석하는 것에 주목했습니다. 정신분석은 가장 오래되고 강렬한 유형으로서 이러한 심층심리학의 적용은 자유연상, 공상, 꿈을 포함한 환자들의 모든 사고를 언어화하는 것을 돕고, 이로부터 분석가는 환자의 통증과 성격 문제를 유발하는 과거와 현재의 무의식적 갈등을 언어로 구성합니다. 이를 보고 보통 정신역동 심리치료를 의미합니다. 정신분석학에는 정신역동이론에 영향을 준 프로이트학파, 자아 심리학, 대상관계이론, 자기 심리학, 대인관계 정신분석학, 관계 정신분석학을 포함하여 6가지 학파가 있습니다. 추가로 분석적 집단 치료를 위한 기술도 발전해 왔습니다.

인본주의 치료
- 인간 중심 치료 혹은 내담자 중심의 치료는 치료자가 열린 마음, 공감, 무조건적인 긍정적 존중을 보여서 내담자가 자아를 표출하고 발달시키도록 돕는 과정입니다.
- 인간 소여 치료는 보다 간단한 형태의 인본주의 치료로서 1998년에 소개되었습니다. 안정, 자율, 사회적 연결과 같은 정서적 욕구를 규명하는 것에 기반한 해결 중심적 개입 방식입니다. 또한 다양한 교육적 심리학적 방법을 사용하고, 이러한 욕구들을 적절하게 충족시키는 방안을 모색합니다.
- 게슈탈드 치료 혹은 집중 치료는 다양한 영향들에서 유래하여 정신분석의 정밀검사를 포함합니다. 현상학적 방법, 대화적 관계, 필드의 이론적 전략, 실험적 자유와 같이 네 가지 이론을 기반으로 설립되었습니다. 또한 실존적 / 경험적 형태로 환자와는 동떨어진 상황들을 이야기하는 것으로 시작해서, 환자가 행한 활동과 직접 연관되는 최근의 경험들로 옮겨 감으로써, 삶의 다양한 맥락에 대해서 쉽게 알 수 있도록 합니다.
- 인본주의 치료는 인간의 성장 발달과 욕구에 초점을 맞추고 있기 때문에, 개인의 주관적인 의미에 주목하고, 운명 결정론에 반대하며, 병증이나 증상보다는 긍정적인 성장에 관심을 보입니다. 일부 연구자는 인간의 잠재력을 극대화하는 타고난 인간 능력인 자기실현 경향을 사실로 전제합니다. 인본주의 치료 혹은 경험적 치료는 인본주의 심리학에 기반하고 있으며, 행동주의와 정신분석학에 대응하면서 탄생하였기에 '제3세력'이라는 별명을 가지고 있습니다. 치료 과업은 이러한 경향을 북돋을 수 있는 관련 환경을 조성하는 것입니다. 인본주의 심리학은 인간이 의미를 창조만을 통하여 의미를 발견할 수 있다는 실존주의에 근간을 두고 있습니다. 이는 실존 치료의 목표이기도 하며, 실존 치료는 철학적으로 현상학과도 연관되어 있습니다.

교육
현재 심리치료자들은 매우 다양한 치료 방법을 사용합니다. 정서적 지지와 설득, 조건 형성 절차, 이완 훈련, 역할 연기, 약물 치료, 바이오피드백, 집단 치료 등이 있습니다. 치료 방법의 유형은 약 250여가지 이상이 존재합니다. 하지만 치료에 대한 접근은 크게 세 가지로 구분할 수 있는데 통찰 치료, 행동 치료, 생물 의학적 치료 등으로 나눌 수 있습니다.